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En este apartado incluímos temas de tu interés que actualizamos, cuyo objetivo es compartir conocimientos, vivencias para enriquecer nuestra vida. Los cuales puedes imprimir para coleccionarlos.

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¿Sabías la importancia de un buen despertar?

Cuantas veces oímos a personas decir que tienen un MAL DESPERTAR.

Simplemente se levantan de mal humor diario o casi diario y no se les puede ni hablar.

¡Es tan importante empezar bien cada día!  ¡Marcará la forma en que transcurra el día!

Que tal si pruebas ésto y me dices que tal te va..... 

 

En primer lugar, cuando sientas que estás despertando, no pienses que  "te sientes como si cargaras el mundo" y no tienes ganas de levantarte.

Haz lo siguiente:

1- Siente tus piernas, tus pies, tus brazos, tus manos, tu cabeza, tu cuerpo, tu cuello, como si revisaras que lo tienes todo y esta en su sitio.

2- Da gracias por tener tu cuerpo, y porque funciona bien. Da gracias por tener un nuevo día para aprender algo, para vivir, para ser un poquito mejor que el día anterior.

3-Estira todo tu cuerpo y bosteza, has esto varias veces.

4-Extiende los brazos y lleva recta la pierna izquierda a la derecha lo más alto posible girando la cabeza a la izquierda, y luego lo mismo con la otra pierna.

5-Abraza las rodillas llevándolas a la barriga para estimular los intestinos y después balancea de izquierda a derecha varias veces, quedando del lado derecho en postura fetal.

6-Ahora levantate de lado.

7-Puedes tomar unos cinco minutos para hacer un poco de calentamiento, (estiramientos, bisagras y respiración).

8-Lavarse los dientes y muy bien la lengua para quitar lo que el cuerpo elimina por la noche.

9-Meterse a la ducha disfrutando del agua y su sonido.

10-Vestirse con la ropa que mejor te quede y te sientas muy bien.

11-Tomar un buen desayuno y empezar un día POSITIVO.

 

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