En este apartado incluimos temas de tu interés que actualizamos, cuyo objetivo es compartir conocimientos, vivencias para enriquecer nuestra vida. Los cuales puedes imprimir para coleccionarlos.

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Cuántas veces oímos a personas decir que tienen un   MAL DESPERTAR.

Simplemente se levantan de mal humor diario o casi diario y no se les puede ni hablar.

¡Es tan importante empezar bien cada día!  ¡Marcará la forma en que transcurra el día!

Que tal si pruebas ésto y me dices que tal te va.....  

En primer lugar, cuando sientas que estás despertando, no pienses que  "te sientes como si cargaras el mundo" y no tienes ganas de levantarte.

Haz lo siguiente:

1- Siente tus piernas, tus pies, tus brazos, tus manos, tu cabeza, tu cuerpo, tu cuello, como si revisas que lo tienes todo y está en su sitio.

2- Da gracias por tener tu cuerpo, y porque funciona bien. Da gracias por tener un nuevo día para aprender algo, para vivir, para ser un poquito mejor que el día anterior.

3- Estira todo tu cuerpo y bosteza, has esto varias veces.

4- Extiende los brazos y lleva recta la pierna izquierda a la derecha lo más alto posible girando la cabeza a la izquierda, y luego lo mismo con la otra pierna.

5- Abraza las rodillas llevándolas a la barriga para estimular los intestinos y después balancea de izquierda a derecha varias veces, quedando del lado derecho en postura fetal.

6-  Ahora levántate de lado.

7- Puedes tomar unos cinco minutos para hacer un poco de calentamiento, (estiramientos, bisagras y respiración).

8- Lavarse los dientes y muy bien la lengua para quitar lo que el cuerpo elimina por la noche.

9- Meterse a la ducha disfrutando del agua y su sonido.

10- Vestirse con la ropa que mejor te quede y te sientas muy bien.

11- Tomar un buen desayuno y empezar un día POSITIVO.

Pruébalo, espero tus comentarios en nuestro emaiL

  Me encantará escucharte!